Veja como arrumar as malas para a viagem
Aprenda como arrumar e o que levar nas malas em uma viagem.
Mas você sabe o que levar nas malas e como arrumá-las, quando for viajar? Não?
Então, veja as dicas a seguir.
Para levar o menor número possível de peças na mala
antes de começar colocar tudo dentro delas, pense que
elas vão ter que estar combinando.
Então algumas roupas de cores neutras são indispensáveis.
Pensar no que levar é fundamental para que não se carregue peso à toa,
ou deixe-se de levar alguma cosia que realmente seja necessária.
Além disso, se for viajar de avião, existe um limite de peso para
viagens aéreas, que é 20 kg, então fique esperto!
Existem algumas peças que são coringas.
Seja qual for a época da viagem, elas sempre devem estar presentes.
É o caso das calças jeans, cintos, roupas de baixo e meias.
Quando se trata de viajar, algumas pessoas tendem a minimizar a bagagem, mas acabam por esquecer vários itens (ops, esqueci o pijamas novamente) outras exageram na bagagem (transformam uma mala de fim de semana, como se fosse a de uma longa semana). O stress de ficar pronto e o sentimento de ter esquecido algo pode fazer com que você sinta que não vale a pena sair de casa. Estamos nos aproximando do final de ano e férias, geralmente todos viajam, então nosso objetivo é se planejar de tal forma que esteja tudo organizado para sua viagem, para que você possa ter o mínimo ansiedade nos preparativos!
Malas:
Use 4 peças de mala;
Compre as passagens (avião, trem, ônibus) antecipadamente, quanto mais longe,
maior o desafio, ou planeje a viagem de carro;
Você vai precisar:
1. Uma mala principal: o tamanho ideal para sua viagem seja um fim de semana
ou um período máximo de duas semana (uma mala para viajar 15 dias é exatamente
a mesma usada para uma viagem de dois meses, supondo que seja possível lavar as roupas).
2. Uma bolsa de mão: contendo o nescessário para passar uma noite fora,
caso sua bagagem se extravie, precise mudar o roteiro ou descançar no meio do caminho;
3. Uma bolsa para colocar dentro de sua mala e utilização em seu destino.
Formato da Mala:
Grande: transporta 20kg, o limite permitido pelas empresas aéreas.
Revestimento rígido: é indicada para carregar objetos frágeis.
As sacolas: são resistentes à água e lama (ideal para o campo).
Por serem estreitas, são melhores para viagens de ônibus ou viagens
rápidas nos fins de semana.
O Destino
Escolha as peças certas para levar, de acordo com o destino
Mantenha na sua mala uma listas dos elementos essenciais para cada
tipo de viagem (por exemplo, empresas, viajem para o campo, praia, fim de semana).
Edite a lista cada vez que você viajar, excluindo coisas que você não precisa,
e acrescentando o que você precisou e não tinha.
CAMPO: leve botas, calças jeans ou cargo, bermudas, pólo, estampas miúdas.
PRAIA: sandálias, chinelos, biquini ou maiô, shorts, camisetas, regatas,
estampas grandes, cores vibrantes.
CRUZEIRO: sapato de salto, vestidos longos, ternos compostos, conjuntos em geral.
Escolha uma cor, tente organizar o maior números de combinações possível entre as
roupas escolhidas. Lembre-se: na hora da esteira, ninguém vai carregar sua mala.
Opte por cores neutras para peças de uso da cintura para baixo (calça, bermuda, saia)
e varie as cores. Deixe as estampas nas peças da cintura para cima (camisetas, camisas,
blusas).
Passo a Passo
1 - Vestidos e calças vão por baixo de tudo, com as "pernas" das calças para fora
da mala durante a arrumação
2 - As blusas e peças menores devem ser arranjadas em uma ou duas pilhas
e colocadas por cima das calças
3 - Depois de colocar todas as roupas, feche a "trouxa" com as pernas das
calças que ficaram para fora da mala
4 - O blazer vai por cima de todas as roupas
5 - O nécessaire, o cabide utilitário e a sapateira completam os espaços livres
Elas, o que levar?
-1 vestido
-2 blusinhas
-1 short
-1 bermuda
-1 saia
-1 camiseta branca
-1 sapatilha
-1 tênis
-1 sandália rasteira
-1 chinelo
-1 sandália de salto alto
Eles, o que levar?
-2 camisetas básicas
-2 shorts
-2 bermudas
-1 camisa fashion
-1 malha leve
-2 camisas pólo
-1 camiseta dry-fit
- 1 chinelo
-1 tênis/sapatênis
-1 sapato social
* dependendo da estacão
No cabide utilitário
- 1 conjunto de lingerie/roupa íntima para cada dois dias
-pijama
-secador (se necessário)
-escova de dentes
-acessórios para cabelos
Na nécessaire/frasqueira
-cremes jóias/ bijuterias remédios
Dicas:
- Saída de banho pode virar roupa de balada
- Meia calça grossa ou ceroula suporta baixas temperaturas
- calça que vira bermuda, tipo 2 em 1
- Tecidos tecnológicos secam rápido e não amassam
- Frascos de produtos de higiene pessoal pesam muito e não são essenciais.
Já que xampu e condicionador podem ser comprados em qualquer lugar, nem precisa levar.
Outra opção é usar minifrascos, que diminuem o volume.
- Evite levar tudo em necessaire. É pouco prático, dá trabalho e Nada sobrevive a
inspeção na alfândega.
- Guarde separadamente os itens de praia
- Guarde meias e cintos enrolados dentro dos sapatos
- Vestidos e calças vão por baixo de tudo, com as pernas das calças para
fora da mala durante a arrumação. Depois, dobre por cima de tudo.
- Blusas menores devem ser arranjadas em uma ou duas pilhas e colocadas
por cima das calças.
- Dobrar peças em rolinhos não amassam e ficam mais fáceis de encontrar.
- Depois de colocar todas as roupas, feche a trouxa com as pernas das calças
que ficaram para fora da mala
- O blazer vai por cima de todas as roupas.Vestidos de festa não amassam se
enrolados em uma toalha de banho, como rocambole (a toalha é o recheio).
- Pendure a roupa em cabides no banheiro enquanto você toma banho. O vapor desamassar
- Sapatos ficam mais bem acomodados em uma mala-sapateira. Dentro dela, não há perigo
de que sujem ou danifiquem as roupas. Usar sacos plásticos para guardar os pares não
é recomendado. Os saquinhos rasgam e aém disso, vão rolar dentro da mala, acabando com a
organização.
- As malas dão cambalhotas nas esteiras e nos bagageiros.
Para evitar que as roupas amassem, o melhor é não deixar espaços livres.
- Os itens de praia devem ir separados em sacos plásticos, para não sujar as roupas com areia ou bronzeador nem passar umidade.
Use a Cabeça
A escolha das roupas, é claro, demanda atenção especial.
Antes de jogar tudo dentro da mala, é preciso combinar as cores das peças.
Tente organizar o maior número de combinações possível entre as roupas escolhidas.
Algumas camisas, calças, shorts e saias de cores neutras são fundamentais.
Quem não programa o que levar acaba levando roupas que nem sairão da mala,
outras que vão fazer muita falta, sapatos desconfortáveis e tralhas que só
servem para levar o viajante a pagar excesso de bagagem. Dois dias antes de
sua viagem, decida o que você vai vestir cada dia e noite. Analise a necessidade
de ter mais opções do que vestir contra o incômodo de carregar uma bagagem pesando 50 kg.
Agora sua mala está pronta para qualquer coisa! BOA VIAGEM!
23 de jun. de 2010
27 de fev. de 2010
Seja uma mulher poderosa!
Não deixe a vida estressante tirar sua vontade de seduzir. Confira táticas para atiçar o seu fascínio e manter a sua feminilidade sempre ativa!
Maquiagem faz diferença
Não saia de casa sem uma maquiagem no rosto. Por mais leve que seja, faz a maior diferença!
Encontro marcado
Dedique mais tempo para um relacionamento sagrado: seu encontro consigo mesma. Passe mais tempo sozinha, reflita sobre seus gostos...De frente para o espelho
Use um espelho grande para se conhecer mais. Acaricie seu rosto, dê um sorriso, veja que imagem passa (é carrancuda ou leve?). Comece a explorar seu corpo, veja onde gosta de ser tocada.Amor próprio
Diga a você mesma que é bonita e poderosa. Se você não se amar, como pode querer que o outro a ame?Banho frio
Tome banhos frios. Além de ser bom para pele e cabelos, conecta você com a sua força feminina.Prioridade
Realize alguma atividade que lhe dê prazer, algo que queira fazer há muito tempo e sempre deixou em segundo plano. Lembre-se: você é a prioridade!Relaxe
Preste atenção às suas atitudes. Perceba se abre espaço para as pessoas se aproximarem de você.Aceite ajuda
Deixe de lado a cara amarrada e a mania de ser tão autosuficiente. Admita que precisa de ajuda, sim.Seja feminina
Mesmo que seja a chefe de família, não queira agir como um homem. Você é mulher e deve agir como tal, sendo feminina, delicada e se cuidando.Vá à luta!
Vista uma roupa mais ousada, abra um sorrisão e vá à luta sem medo de ser feliz!Valorize-se
Evite transar no primeiro encontro. Segundo a terapeuta de casais Cláudya Toledo, o melhor é "esperar criar um vínculo afetivo e amoroso com ele. Do contrário, poderá passar a impressão de algo descartável".25 de fev. de 2010
Cansaço pode ser sintoma de doenças
Preste atenção: o cansaço pode ser sintoma de doenças como
depressão e hipotireoidismoDepressão
Fome oculta
O que é: carência de vitaminas ou minerais.
Causas: se você não come frutas, verduras,
laticínios e cereais, pode estar com fome oculta,
mesmo se estiver acima do peso.
Sintomas: cansaço, sono, obesidade, irritação,
falta de concentração, resfriados recorrentes e uma fome que não passa.
Diagnóstico: exames e observação de unhas, cabelos, pele e mucosas.
Tratamento: a cura está na mesa: consuma quatro a nove porções
diárias de folhas, frutas e legumes, além de laticínios,
carnes e peixes. Dê preferência a alimentos integrais,
mais nutritivos que os refinados.
DEPRESSÃO
O que é: distúrbio relacionado ao mau funcionamento dos neurotransmissores,
células localizadas no cérebro.
Causas: predisposição genética, alterações hormonais e estresse.
Sintomas: desânimo profundo, incapacidade de sentir alegria e satisfação,
alteração de apetite, insônia, cansaço, baixa libido e sentimento de culpa.
Diagnóstico: clínico.
Tratamento: terapia.
Hipotireoidismo
O que é: deficiência na glândula tireoide.
Causas: genética, autoimunes
(quando o organismo ataca a si mesmo),
falta ou excesso de iodo e uso de lítio,
amiotarona e de remédios para emagrecer.
Sintomas: cansaço, intestino preso, taquicardia, alterações menstruais,
inchaços por retenção de líquido, entre outros.
Diagnóstico: exames laboratoriais e avaliação clínica por um endocrinologista.
Tratamento: feito com reposição hormonal.
Hipoglicemia reativa ou funcional
O que é: queda severa nos níveis de glicose no sangue.
Causas: a glicose cai após quatro horas da ingestão de alimentos ricos em açúcar.
Sintomas: vertigem, dores musculares, cansaço, alterações de humor,
pânico, formigamento nas mãos e nos pés, arritmia cardíaca, impaciência, dores de cabeça.
Diagnóstico: exame de curva glicêmica de cinco horas.
Tratamento: evitar o consumo de alimentos ricos em açúcar refinado,
trocando sobremesas calóricas por frutas frescas.
Melhore o ar de sua casa com plantas

Algumas plantas melhoram o ar de sua casa -
e ainda deixam seu lar bonito e florido. Confira!
Azaleia
Em banheiros, camufla o odor forte do amoníaco.
É necessário regá-la uma vez por semana e cuidado
se o recinto não for muito iluminado:
a planta precisa de cinco horas de sol por dia.
Bromélia
Absorve fumaça, por isso a cozinha pode ser o ambiente
ideal para a planta. E você não precisa se preocupar muito
com a manutenção: a rega é feita de três em três dias e a
bromélia precisa apenas de luz indireta do sol.
Cacto
Se colocado na sala, perto de aparelhos de TV, barra as ondas
eletromagnéticas. Além disso, a planta tira o mau olhado nos ambientes.
Gérbera
Você não sabe como acabar com o cheiro de cigarro em sua casa?
Tenha vasos de gérbera nas salas e quartos. A planta disfarça o odor.
A manutenção da flor não é complicada: água uma vez por semana
e três horas de sol por dia.
Lírio
Para ambientes com pouca ventilação. A planta absorve poluentes do ar e
não precisa de um local muito arejado para florescer.
Samambaia
Quer a sua casa livre de poluentes? Compre uma samambaia.
A planta é um excelente filtro antipoluição e é ideal para ser
colocada em varandas abertas.
24 de fev. de 2010
Decore sua casa a favor da sua dieta
Alguns detalhes na decoração da casa
podem aumentar ou diminuir a sua fome.
Veja dicas e encare a dieta com mais facilidade!
Você sabia que a maneira que você decora o seu lar
pode dificultar a sua dieta? Por isso, preste atenção
nas dicas do arquiteto Gustavo Curcio e fique disposta
e menos ansiosa para conquistar aqueles quilinhos a menos.
Na cozinha use utensílios azuis, verdes e pretos
Esses tons diminuem a ansiedade na hora das refeições.
E atenção: fuja vermelho, do amarelo e do laranja.
Essas cores podem despertar o seu apetite.
Espalhe peixinhos pela casa
A figura desse animal traz abundância e fartura,
fazendo você comer menos.
Pinte com tons pastel
Abuse das cores claras nas paredes e
invista em motivos neutros, como listras largas
e estampas de poucas tonalidades.
Evite objetos pontudos
As curvas dão sensação de paz,
diminuindo a compulsão por comida.
Decore com flores
Plantas harmonizam e acalmam.
Flores brancas - como rosas,
margaridas e violetas - trazem paz a qualquer ambiente,
deixe-as sempre à mostra.
Cuidados com a panela de pressão
Siga algumas normas de segurança e evite acidentes!
Você comprou uma panela de pressão,
mas tem medo de usá-la? Não se preocupe.
Se ela for usada com cuidado, pode ser
uma grande aliada na hora de cozinhar.
Veja dicas e normas de segurança!
Procure o selo do Inmetro
Na hora da compra, verifique se a panela
tem esse selo, que garante a qualidade.
Limpe bem
Para fazer a higiene do produto,
lave à parte a tampa e a borracha de vedação.
Cheque a vedação
Se a panela não produzir pressão e o vapor escapar
pela tampa, veja se a borracha está colocada corretamente.
Não deixe frestas.
Atenção na hora de lavar
Procure por frestas ou áreas amassadas na tampa:
elas colocam a sua segurança em risco
Calcule o volume
Evite o entupimento da válvula. Para isso,
ocupe no máximo dois terços do volume da panela.
Abra após o resfriamento
Não abra a panela logo ao desligar o fogo:
espere o resfriamento natural ou tente resfriá-la
embaixo da torneira de água fria - mas sem erguer a válvula!
Você comprou uma panela de pressão,
mas tem medo de usá-la? Não se preocupe.
Se ela for usada com cuidado, pode ser
uma grande aliada na hora de cozinhar.
Veja dicas e normas de segurança!
Procure o selo do Inmetro
Na hora da compra, verifique se a panela
tem esse selo, que garante a qualidade.
Limpe bem
Para fazer a higiene do produto,
lave à parte a tampa e a borracha de vedação.
Cheque a vedação
Se a panela não produzir pressão e o vapor escapar
pela tampa, veja se a borracha está colocada corretamente.
Não deixe frestas.
Atenção na hora de lavar
Procure por frestas ou áreas amassadas na tampa:
elas colocam a sua segurança em risco
Calcule o volume
Evite o entupimento da válvula. Para isso,
ocupe no máximo dois terços do volume da panela.
Abra após o resfriamento
Não abra a panela logo ao desligar o fogo:
espere o resfriamento natural ou tente resfriá-la
embaixo da torneira de água fria - mas sem erguer a válvula!
Drenagem linfática
Faça você mesma!
1. Bombeamento leve
Com a ponta dos dedos,
aperte dez vezes as regiões dos gânglios linfáticos:
axilas, abdômen, virilhas e atrás do joelho
o movimento deve ser feito nos dois lados do abdômen.
2. Deslizamentos
Esfrege as mãos abertas cerca de dez
vezes em direção aos gânglios. Ao final de cada movimento,
pressione de leve
3. Esteira
Deslize uma mão após a outra, em movimento de esteira.
Empurrando todo o líquido retido em direção aos gânglios
4. Bracelete
Envolva a coxa com as mãos. Em seguida,
deslize em direção às virilhas e faça pequenas pulsões
o bracelete deve ser feito apenas nos braços e pernas.
As pulsões são apertadinhas dadas ao longo do movimento.
1. Bombeamento leve
Com a ponta dos dedos,
aperte dez vezes as regiões dos gânglios linfáticos:
axilas, abdômen, virilhas e atrás do joelho
o movimento deve ser feito nos dois lados do abdômen.
2. Deslizamentos
Esfrege as mãos abertas cerca de dez
vezes em direção aos gânglios. Ao final de cada movimento,
pressione de leve
3. Esteira
Deslize uma mão após a outra, em movimento de esteira.
Empurrando todo o líquido retido em direção aos gânglios
4. Bracelete
Envolva a coxa com as mãos. Em seguida,
deslize em direção às virilhas e faça pequenas pulsões
o bracelete deve ser feito apenas nos braços e pernas.
As pulsões são apertadinhas dadas ao longo do movimento.
23 de fev. de 2010
Fera à solta
Dia 14 de fevereiro começou o ano novo chinês. E 2010 é o ano do Tigre. Assim como o animal (poderoso e singular!), o período promete ser ativo, repleto de exaltação e entusiasmo. Pois bem, é nesse clima que a ousadia dos anos 80 traz de volta os felinos para resgatar uma moda com ar selvagem e muito divertida. Preparem-se: as feras estão soltas!Das produções diurnas às noturnas, o tigre definitivamente promete protagonizar o clima fashion e astrológico de 2010. Aproveite!
Pele oleosa precisa de cuidado especial
Limpeza adequada e maquiagem certa para a pele oleosa é fundamental
para obter um visual bonito e natural
Limpar
. Lave o rosto duas vezes ao dia (de manhã e à noite), com água fria,
para não estimular a produção de sebo.
. Use sabonetes neutros ou ricos em ácido salicílico.
Eles ajudam na esfoliação e dão à pele um aspecto saudável.
. Enxugue o rosto sem esfregar a toalha, para evitar irritações.
Dê apenas leves batidinhas, com carinho.
Tonificar
. Os tônicos sem álcool fecham os poros, equilibram a oleosidade e refrescam a pele.
Hidratar
. Prefira hidratantes em gel ou loção, sem óleo na fórmula.
Produtos com ácidos na composição podem ser indicados por um
dermatologista para ajudar no controle da oleosidade.
A maioria deles é usada à noite.
Proteger
. Use protetor solar em gel, que não engordura a pele.
Acerte nos produtos
Tônico
Prefira: Tônicos que limpem e hidratem.
Evite: Aplicar hidratantes que deixam a pele oleosa.
Base
Prefira: Bases líquidas que sejam oil-free (sem óleo).
Evite: As cremosas que têm mais óleo na composição.
Corretivo
Escolha um do tom de sua pele que cubra as imperfeições discretamente.
Prefira: O corretivo líquido, que é menos oleoso e fácil de aplicar sobre a cicatriz.
Evite: O cremoso, que tem óleo e é mais difícil de aplicar.
Blush
Prefira: O blush marrom, que esconde as imperfeições.
Evite: Os de tom vermelho ou rosa, que destacam as cicatrizes.
Pó compacto
Prefira: Os sem óleo, que tiram o brilho da pele.
Evite: Os que deixam um aspecto brilhante.
Erva-cidreira contra stress e depressão
A planta é calmante, ajuda a superar o
nervosismo e a aliviar os sintomas da depressão
Erva-cidreira é quase um remédio
Essa erva acalma, combate sintomas da depressão e é eficaz contra cólicas,
estresse e insônia. Mas para tratar o mal que está te deixando de cabelo em pé,
saiba quem é quem: melissa, capim-limão ou lípia?
A maioria das pessoas chama essas três plantas pelo mesmo nome: erva-cidreira.
Todas exalam um perfume de limão, mas cada uma tem folhas, propriedades e usos próprios.
Conheça os três tipos da erva
1. Melissa ou erva-cidreira verdadeira
. Tem folhas ovais, rugosas e com bordas serrilhadas.
. Efeitos Tranquiliza, combate a insônia e a depressão, age
contra dores de cabeça e ajuda a tratar problemas digestivos e intestinais.
2. Capim-limão
. Tem folhas finas, bem compridas e cortantes.
É o tipo mais aromático e saboroso. Por isso, também é usado na culinária.
. Efeitos Alivia cólicas e diminui a ansiedade. Elimina fungos e micoses
quando acrescentado em banhos. Funciona como expectorante se for usado
para preparar chás.
3. Lípia ou cidreira-brasileira
. As folhas são parecidas com as da melissa, só que um pouco maiores.
. Efeito Relaxante, combate gases e cólicas, melhora a respiração, e ajuda
a curar resfriado e dor de garganta.
Receita de chás calmantes
Melissa
Coloque 1 col. (sobremesa) de folhas picadas em 1 xíc. (chá) de água fervente.
Abafe por dez minutos e coe. Beba o líquido três vezes ao dia.
Capim-limão
Em 1 xíc. (chá) de água fervente, acrescente 1 col. (sopa) de folhas frescas.
Abafe e deixe descansar 15 minutos. Coe e tome quente.
Lípia
Ferva 2 cols. (sopa) de folhas frescas em 1 litro de água. Beba 1 xíc. (chá),
quatro vezes ao dia.
Obs.: O incenso de cidreira traz felicidade, estimula a autoconfiança e inspira o amor.
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