1. Bombeamento leve
Com a ponta dos dedos,
aperte dez vezes as regiões dos gânglios linfáticos:
axilas, abdômen, virilhas e atrás do joelho
o movimento deve ser feito nos dois lados do abdômen.
2. Deslizamentos
Esfrege as mãos abertas cerca de dez
vezes em direção aos gânglios. Ao final de cada movimento,
pressione de leve
3. Esteira
Deslize uma mão após a outra, em movimento de esteira.
Empurrando todo o líquido retido em direção aos gânglios
4. Bracelete
Envolva a coxa com as mãos. Em seguida,
deslize em direção às virilhas e faça pequenas pulsões
o bracelete deve ser feito apenas nos braços e pernas.
As pulsões são apertadinhas dadas ao longo do movimento.
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