Cuidados na Gravidez - primeiro trimestre

Hoje recebi a ligação de uma amiga minha, me contando que está grávida. Resolvi então postar um assunto em sua homenagem. 

Segundo a ginecologista Nadie Patrick Tolezani, o primeiro trimestre é o mais crítico de toda gravidez. Nessa fase, acontece a maioria dos abortos espontâneos e ameaças de aborto.
Um aborto espontâneo é o termo médico para o término acidental de uma gravidez antes da vigésima semana de gravidez.

Para prevenir eventuais problemas, o principal cuidado é o pré-natal. Ele deve ser feito desde o dia em que a mulher descobre que está grávida e qualquer diferença notada pela gestante deve ser informada ao seu médico. É preciso contar tudo para o ginecologista.
Nos primeiros meses de gestação, toda atenção é necessária, inclusive em relação à alimentação. Deve-se reduzir o consumo de café e chás, pois a cafeína aumenta o risco da bebê nascer com baixo peso. Evitar cigarro, bebidas alcoólicas, ingerir carne crua ou mal cozida, não fazer exames de raio-x, ter contato com produtos químicos e se auto-medicar, de maneira alguma.

CABELOS NA GRAVIDEZ

O que pode:
Para os cabelos que ficaram ressecados, invista em hidratação. Não há nenhuma restrição quanto a isso. E os que ficaram oleosos podem ser lavados diariamente, com xampus específicos para combater a oleosidade. Escove os cabelos com menos freqüência para não deixá-los ainda mais pesados e oleosos. E sempre que puder opte por produtos naturais.
O que não pode:
Como não existem testes científicos que comprovem que amônia — usada em muitas tinturas — não faz mal ao bebê, o ideal é evitar tratamentos que usem produtos químicos com essa substância. As tradicionais tinturas, à base de amônia, são realmente contra-indicadas. Você pode usar tinturas sem amônia, xampus tonalizantes e hennas naturais. Mesmo assim, o mais indicado, dizem os médicos, é começar a pintar os cabelos só após o primeiro trimestre da gravidez, época da formação do feto. Depois do terceiro mês, também é permitida a realização de reflexos, da metade dos fios para as pontas, só uma ou duas vezes durante a gestação.
Agora atenção: permanentes e alisamentos devem esperar porque contêm amônia.

Dicas para manter os cabelos bonitos na gravidez:

Cortar e hidratar freqüentemente os cabelos poderá ajudar a amenizar todas as mudanças ocorridas.
Como dizem: “gravidez não é doença!”, por isso aproveite esta fase tão maravilhosa e continue cuidando de seus cabelos normalmente.
 Consulte seu médico, antes de mudar visual.

Solteiras!

As mulheres solteiras costumam reclamar: “falta homem no mercado”, “eles não querem nada sério”, “todo mundo já está comprometido”. Quem nunca ouviu alguma dessas frases? Apesar das dificuldades reais e até da falta de sorte para encontrar um namorado, posturas individuais também influenciam no sucesso da conquista. Colecionar queixas, ser ansiosa ou ter uma rotina muito rígida atrapalha a vida das solteiras. “O amor combina muito mais com atitudes corajosas do que com as intermináveis repetições”, aponta Sérgio Savian, psicólogo e expert em relacionamentos. Segundo ele, tudo fica mais fácil quando o amor acontece sem pressa. “Forçar a barra, ficar desesperada, reclamar dos homens, reclamar da vida, cobrar amor, tudo isso não funciona”, adverte.

Seis mudanças que podem redirecionar a sua vida sentimental:

Fuja da rotina
Fica difícil encontrar um cara legal se você está restrita ao mesmo grupinho de amigos ou vai sempre aos mesmos lugares. Para fugir dessa rotina é recomendável conhecer novos ambientes e pessoas. Que tal entrar em um curso ou até trocar de academia? “Você fica em sintonia com o amor quando se dispõe a experimentar novas formas de viver”, aponta Savian.

Segure a onda
Mesmo que você esteja animada ao conhecer um homem lindo e incrível, contenha um pouco a empolgação e evite declarações de amor logo no terceiro encontro. “Com os pés no chão você espera um tempo para verificar até que ponto estava certa ou não em suas percepções, em seus sentimentos”, aconselha Savian. “Uma coisa é você se apaixonar, projetando no outro a sua carência, o seu desejo. Outra é você desenvolver uma relação amorosa”, completa.

Cheiro de desespero
Mulheres que estão focadas demais em encontrar um parceiro podem afugentar qualquer pretendente. Olhar de caçadora na balada ou insinuações constantes para chamar a atenção não garantem nada. “No geral, os homens se assustam com mulheres muito afoitas”, aponta Savian. Alguém vai te convidar para sair porque quer, e não porque recebeu várias mensagens suas.

Ninguém é perfeito
O homem ideal é bonito, bem sucedido, gosta de rock e tem casa própria? Cuidado ao estabelecer logo de cara padrões altos e inatingíveis. Para Savian, quem acredita em perfeição vive em um mundo de ilusões. “Todo mundo está muito exigente consigo mesmo e com os outros. Só é possível amar se você entrar em contato com seu lado vulnerável e ao mesmo tempo aceitar que os outros e o próprio relacionamento são imperfeitos”, esclarece Savian.

A importância da autoanálise
Muito é esperado de um parceiro em potencial, mas o que será que podemos oferecer em um relacionamento? Lembrar das próprias qualidades e ser uma companhia agradável é fundamental. Savian propõe uma autoanálise: “Se você quer um cara legal pergunte-se se você está sendo legal com ele. Por que um homem assim iria se apaixonar por você? O que você tem de especial?”, diz.

Tenha menos medo
Amar também significa correr o risco de se machucar. Para Carpinejar, as reclamações e desilusões podem esconder um medo que muitas mulheres têm de encarar que não há garantia de êxito em uma relação. “Quem fica escolhendo muito não quer ter o trabalho de amar. Porque é cansativo gostar de alguém, aproximar-se, depois sair algumas vezes e talvez se decepcionar. Aí algumas pessoas preferem dizer que ninguém as quer”, analisa ele.

Por que os homens amam as mulheres poderosas? é um guia de relacionamentos destinado às mulheres boazinhas. Talvez você não perceba que, ao se desdobrar para agradar os homens, pode estar se desmerecendo e acabando com as chances de construir uma relação saudável e divertida. Se a escolha for entre ter dignidade e ter um relacionamento, a mulher poderosa prioriza a dignidade acima de tudo.

Vestidos para Gordinhas

Acredito que muitas mulheres "gordinhas" (como eu) tenham esse mesmo problema: encontrar um vestido que caia bem, ou melhor, que vista bem.

Vejamos alguns modelos:

Criança, A alma do negócio

Quero compartilhar com vocês um vídeo que vi na facul. Apesar de eu não ter filhos, considerei o vídeo interessante e preocupante.

Vai viajar?

Veja como arrumar as malas para a viagem

                                                                              











Aprenda como arrumar e o que levar nas malas em uma viagem.
Mas você sabe o que levar nas malas e como arrumá-las, quando for viajar? Não?
Então, veja as dicas a seguir.

Para levar o menor número possível de peças na mala
antes de começar colocar tudo dentro delas, pense que
elas vão ter que estar combinando.
Então algumas roupas de cores neutras são indispensáveis.

Pensar no que levar é fundamental para que não se carregue peso à toa,
ou deixe-se de levar alguma cosia que realmente seja necessária.
Além disso, se for viajar de avião, existe um limite de peso para
viagens aéreas, que é 20 kg, então fique esperto!

Existem algumas peças que são coringas.
Seja qual for a época da viagem, elas sempre devem estar presentes.
É o caso das calças jeans, cintos, roupas de baixo e meias.

Quando se trata de viajar, algumas pessoas tendem a minimizar a bagagem, mas acabam por esquecer vários itens (ops, esqueci o pijamas novamente) outras exageram na bagagem (transformam uma mala de fim de semana, como se fosse a de uma longa semana). O stress de ficar pronto e o sentimento de ter esquecido algo pode fazer com que você sinta que não vale a pena sair de casa. Estamos nos aproximando do final de ano e férias, geralmente todos viajam, então nosso objetivo é se planejar de tal forma que esteja tudo organizado para sua viagem, para que você possa ter o mínimo ansiedade nos preparativos!


Malas:
Use 4 peças de mala;
Compre as passagens (avião, trem, ônibus) antecipadamente, quanto mais longe,
 maior o desafio, ou planeje a viagem de carro;

Você vai precisar:
1. Uma mala principal: o tamanho ideal para sua viagem seja um fim de semana
ou um período máximo de duas semana (uma mala para viajar 15 dias é exatamente
a mesma usada para uma viagem de dois meses, supondo que seja possível lavar as roupas).
2. Uma bolsa de mão: contendo o nescessário para passar uma noite fora,
caso sua bagagem se extravie, precise mudar o roteiro ou descançar no meio do caminho;
3. Uma bolsa para colocar dentro de sua mala e utilização em seu destino.

Formato da Mala:
Grande: transporta 20kg, o limite permitido pelas empresas aéreas.
Revestimento rígido: é indicada para carregar objetos frágeis.
As sacolas: são resistentes à água e lama (ideal para o campo).
Por serem estreitas, são melhores para viagens de ônibus ou viagens
rápidas nos fins de semana.

O Destino
Escolha as peças certas para levar, de acordo com o destino
Mantenha na sua mala uma listas dos elementos essenciais para cada
tipo de viagem (por exemplo, empresas, viajem para o campo, praia, fim de semana).
Edite a lista cada vez que você viajar, excluindo coisas que você não precisa,
e acrescentando o que você precisou e não tinha.

CAMPO: leve botas, calças jeans ou cargo, bermudas, pólo, estampas miúdas.
PRAIA: sandálias, chinelos, biquini ou maiô, shorts, camisetas, regatas,
estampas grandes, cores vibrantes.
CRUZEIRO: sapato de salto, vestidos longos, ternos compostos, conjuntos em geral.

Escolha uma cor, tente organizar o maior números de combinações possível entre as
roupas escolhidas. Lembre-se: na hora da esteira, ninguém vai carregar sua mala.
Opte por cores neutras para peças de uso da cintura para baixo (calça, bermuda, saia)
e varie as cores. Deixe as estampas nas peças da cintura para cima (camisetas, camisas,
blusas).

Passo a Passo
1 - Vestidos e calças vão por baixo de tudo, com as "pernas" das calças para fora
da mala durante a arrumação
2 - As blusas e peças menores devem ser arranjadas em uma ou duas pilhas
e colocadas por cima das calças
3 - Depois de colocar todas as roupas, feche a "trouxa" com as pernas das
calças que ficaram para fora da mala
4 - O blazer vai por cima de todas as roupas
5 - O nécessaire, o cabide utilitário e a sapateira completam os espaços livres



Elas, o que levar?
-1 vestido
-2 blusinhas
-1 short
-1 bermuda
-1 saia
-1 camiseta branca
-1 sapatilha
-1 tênis
-1 sandália rasteira
-1 chinelo
-1 sandália de salto alto

Eles, o que levar?
-2 camisetas básicas
-2 shorts
-2 bermudas
-1 camisa fashion
-1 malha leve
-2 camisas pólo
-1 camiseta dry-fit
- 1 chinelo
-1 tênis/sapatênis
-1 sapato social
* dependendo da estacão

No cabide utilitário
- 1 conjunto de lingerie/roupa íntima para cada dois dias
-pijama
-secador (se necessário)
-escova de dentes
-acessórios para cabelos
Na nécessaire/frasqueira
-cremes jóias/ bijuterias remédios

Dicas:
- Saída de banho pode virar roupa de balada
- Meia calça grossa ou ceroula suporta baixas temperaturas
- calça que vira bermuda, tipo 2 em 1
- Tecidos tecnológicos secam rápido e não amassam
- Frascos de produtos de higiene pessoal pesam muito e não são essenciais.
Já que xampu e condicionador podem ser comprados em qualquer lugar, nem precisa levar.
Outra opção é usar minifrascos, que diminuem o volume.
- Evite levar tudo em necessaire. É pouco prático, dá trabalho e Nada sobrevive a
inspeção na alfândega.
- Guarde separadamente os itens de praia
- Guarde meias e cintos enrolados dentro dos sapatos
- Vestidos e calças vão por baixo de tudo, com as pernas das calças para
fora da mala durante a arrumação. Depois, dobre por cima de tudo.
- Blusas menores devem ser arranjadas em uma ou duas pilhas e colocadas
por cima das calças.
- Dobrar peças em rolinhos não amassam e ficam mais fáceis de encontrar.
- Depois de colocar todas as roupas, feche a trouxa com as pernas das calças
 que ficaram para fora da mala
- O blazer vai por cima de todas as roupas.Vestidos de festa não amassam se
enrolados em uma toalha de banho, como rocambole (a toalha é o recheio).
- Pendure a roupa em cabides no banheiro enquanto você toma banho. O vapor desamassar
- Sapatos ficam mais bem acomodados em uma mala-sapateira. Dentro dela, não há perigo
de que sujem ou danifiquem as roupas. Usar sacos plásticos para guardar os pares não
é recomendado. Os saquinhos rasgam e aém disso, vão rolar dentro da mala, acabando com a
 organização.
- As malas dão cambalhotas nas esteiras e nos bagageiros.
Para evitar que as roupas amassem, o melhor é não deixar espaços livres.
- Os itens de praia devem ir separados em sacos plásticos, para não sujar as roupas com areia ou bronzeador nem passar umidade.
Use a Cabeça

A escolha das roupas, é claro, demanda atenção especial.
Antes de jogar tudo dentro da mala, é preciso combinar as cores das peças.
Tente organizar o maior número de combinações possível entre as roupas escolhidas.
Algumas camisas, calças, shorts e saias de cores neutras são fundamentais.
Quem não programa o que levar acaba levando roupas que nem sairão da mala,
outras que vão fazer muita falta, sapatos desconfortáveis e tralhas que só
servem para levar o viajante a pagar excesso de bagagem. Dois dias antes de
sua viagem, decida o que você vai vestir cada dia e noite. Analise a necessidade
de ter mais opções do que vestir contra o incômodo de carregar uma bagagem pesando 50 kg.
Agora sua mala está pronta para qualquer coisa! BOA VIAGEM!

Seja uma mulher poderosa!

Não deixe a vida estressante tirar sua vontade de seduzir. Confira táticas para atiçar o seu fascínio e manter a sua feminilidade sempre ativa!

 

Maquiagem faz diferença

Não saia de casa sem uma maquiagem no rosto. Por mais leve que seja, faz a maior diferença!

Encontro marcado

Dedique mais tempo para um relacionamento sagrado: seu encontro consigo mesma. Passe mais tempo sozinha, reflita sobre seus gostos...

De frente para o espelho

Use um espelho grande para se conhecer mais. Acaricie seu rosto, dê um sorriso, veja que imagem passa (é carrancuda ou leve?). Comece a explorar seu corpo, veja onde gosta de ser tocada.

Amor próprio

Diga a você mesma que é bonita e poderosa. Se você não se amar, como pode querer que o outro a ame?

Banho frio

Tome banhos frios. Além de ser bom para pele e cabelos, conecta você com a sua força feminina.

Prioridade

Realize alguma atividade que lhe dê prazer, algo que queira fazer há muito tempo e sempre deixou em segundo plano. Lembre-se: você é a prioridade!

Relaxe

Preste atenção às suas atitudes. Perceba se abre espaço para as pessoas se aproximarem de você.

Aceite ajuda

Deixe de lado a cara amarrada e a mania de ser tão autosuficiente. Admita que precisa de ajuda, sim.

Seja feminina

Mesmo que seja a chefe de família, não queira agir como um homem. Você é mulher e deve agir como tal, sendo feminina, delicada e se cuidando.

Vá à luta!

Vista uma roupa mais ousada, abra um sorrisão e vá à luta sem medo de ser feliz!

Valorize-se

Evite transar no primeiro encontro. Segundo a terapeuta de casais Cláudya Toledo, o melhor é "esperar criar um vínculo afetivo e amoroso com ele. Do contrário, poderá passar a impressão de algo descartável".

 

Cansaço pode ser sintoma de doenças

Preste atenção: o cansaço pode ser sintoma de doenças como
depressão e hipotireoidismoDepressão

Fome oculta

O que é: carência de vitaminas ou minerais.
Causas: se você não come frutas, verduras,
laticínios e cereais, pode estar com fome oculta,
mesmo se estiver acima do peso.
Sintomas: cansaço, sono, obesidade, irritação,
falta de concentração, resfriados recorrentes e uma fome que não passa.
Diagnóstico: exames e observação de unhas, cabelos, pele e mucosas.
Tratamento: a cura está na mesa: consuma quatro a nove porções
diárias de folhas, frutas e legumes, além de laticínios,
carnes e peixes. Dê preferência a alimentos integrais,
mais nutritivos que os refinados.

DEPRESSÃO

O que é: distúrbio relacionado ao mau funcionamento dos neurotransmissores,
células localizadas no cérebro.
Causas: predisposição genética, alterações hormonais e estresse.
Sintomas: desânimo profundo, incapacidade de sentir alegria e satisfação,
alteração de apetite, insônia, cansaço, baixa libido e sentimento de culpa.
Diagnóstico: clínico.
Tratamento: terapia.


Hipotireoidismo
O que é: deficiência na glândula tireoide.
Causas: genética, autoimunes
(quando o organismo ataca a si mesmo),
falta ou excesso de iodo e uso de lítio,
amiotarona e de remédios para emagrecer.
Sintomas: cansaço, intestino preso, taquicardia, alterações menstruais,
inchaços por retenção de líquido, entre outros.
Diagnóstico: exames laboratoriais e avaliação clínica por um endocrinologista.
Tratamento: feito com reposição hormonal.


Hipoglicemia reativa ou funcional

O que é: queda severa nos níveis de glicose no sangue.
Causas: a glicose cai após quatro horas da ingestão de alimentos ricos em açúcar.
Sintomas: vertigem, dores musculares, cansaço, alterações de humor,
pânico, formigamento nas mãos e nos pés, arritmia cardíaca, impaciência, dores de cabeça.
Diagnóstico: exame de curva glicêmica de cinco horas.
Tratamento: evitar o consumo de alimentos ricos em açúcar refinado,
trocando sobremesas calóricas por frutas frescas.

Melhore o ar de sua casa com plantas

Algumas plantas melhoram o ar de sua casa -
e ainda deixam seu lar bonito e florido. Confira!


Azaleia

Em banheiros, camufla o odor forte do amoníaco.
É necessário regá-la uma vez por semana e cuidado
se o recinto não for muito iluminado:
a planta precisa de cinco horas de sol por dia.

Bromélia

Absorve fumaça, por isso a cozinha pode ser o ambiente
ideal para a planta. E você não precisa se preocupar muito
com a manutenção: a rega é feita de três em três dias e a
bromélia precisa apenas de luz indireta do sol.

Cacto

Se colocado na sala, perto de aparelhos de TV, barra as ondas
eletromagnéticas. Além disso, a planta tira o mau olhado nos ambientes.

Gérbera

Você não sabe como acabar com o cheiro de cigarro em sua casa?
Tenha vasos de gérbera nas salas e quartos. A planta disfarça o odor.
A manutenção da flor não é complicada: água uma vez por semana
e três horas de sol por dia.

Lírio

Para ambientes com pouca ventilação. A planta absorve poluentes do ar e
não precisa de um local muito arejado para florescer.

Samambaia

Quer a sua casa livre de poluentes? Compre uma samambaia.
A planta é um excelente filtro antipoluição e é ideal para ser
colocada em varandas abertas.

Decore sua casa a favor da sua dieta

Alguns detalhes na decoração da casa
podem aumentar ou diminuir a sua fome.
Veja dicas e encare a dieta com mais facilidade!




Você sabia que a maneira que você decora o seu lar
pode dificultar a sua dieta? Por isso, preste atenção
nas dicas do arquiteto Gustavo Curcio e fique disposta
e menos ansiosa para conquistar aqueles quilinhos a menos.



Na cozinha use utensílios azuis, verdes e pretos

Esses tons diminuem a ansiedade na hora das refeições.
E atenção: fuja vermelho, do amarelo e do laranja.
Essas cores podem despertar o seu apetite.

Espalhe peixinhos pela casa

A figura desse animal traz abundância e fartura,
fazendo você comer menos.

Pinte com tons pastel

Abuse das cores claras nas paredes e
invista em motivos neutros, como listras largas
e estampas de poucas tonalidades.

Evite objetos pontudos

As curvas dão sensação de paz,
diminuindo a compulsão por comida.

Decore com flores

Plantas harmonizam e acalmam.
Flores brancas - como rosas,
margaridas e violetas - trazem paz a qualquer ambiente,
deixe-as sempre à mostra.